Fai da te

Io insegno l'autoipnosi a tutti i miei clienti come parte integrante del processo ipnotico, in modo che possano poi fare da soli quando lo desiderano, ma se per qualunque motivo non volete affrontare l'ipnosi, potete ottenere una trance piacevole e soddisfacente utilizzando l'autoipnosi.

L'autoipnosi è ipnosi auto-indotta. Ipnotizzato e ipnotista sono la stessa persona, il fenomeno ipnotico è guidato dallo soggetto stesso.

L’autoipnosi risulta molto efficace per molti di coloro che la praticano, anche se a volte diventa un processo sterile, perché alcuni tentano di guidare direttamente la coscienza attraverso attività e suggestioni che invece devono essere svolte a un livello di coscienza ipnotico. Ecco perché è meglio imparare con l'ausilio di un soggetto esperto, che sa come valutare la trance di un soggetto.

Se non siete in ipnosi, potete ripetervi 10.000 volte lo stesso suggerimento, ma sarà solo tempo sprecato. Come è tempo sprecato ripetersi un milione di volte: "domani non fumerò più", perchè questa frase viola quasi tutte le regole di una suggestione ben formata. E l'inconscio ha un suo linguaggio preciso, che dobbiamo saper parlare se volgiamo essere capiti. Molti vanificano i loro sforzi agendo in questo modo.

L’autoipnosi porta sicuramente notevoli vantaggi a chi la pratica con costanza: riduzione dello stress, maggiore calma e tranquillità, capacità di affrontare meglio le situazioni difficili, ma l'ipnosi eteroindotta, ossia effettuata con un ipnotista, rimane superiore all'autoipnosi. Sicuramente si vedono risultati in meno tempo, e la trance è più profonda. Anche se alcuni di noi sono così bravi a fare da soli da rendere la presenza di un ipnotista semplicemente un accessorio, quando non un vero e proprio disturbo.

Rispetto all'ipnosi, l'autoipnosi è sempre disponibile, è come avere una valigetta degli attrezzi sempre a disposizione per le occasioni più disparate. C'è l'esame domani? Ecco un buon motivo per fare mezz'ora o un'ora di autoipnosi per affrontare la prova in tutta tranquillità. Ho due ore libere e non so che fare, allora mi siedo sul divano, chiudo gli occhi, comincio a respirare regolarmente e vado alla scoperta di quello che suggerisce la mia mente.

Chi dice di praticare l'autoipnosi ed è stressato, anche soltanto un po', NON pratica autoipnosi.

Chiunque può usarla

Ognuno di noi può usare l'autoipnosi, purché desideri farlo e abbia le motivazioni giuste per esercitarsi regolarmente. L'autoipnosi è una capacità che sviluppiamo. Non possiamo pretendere di essere campioni se non ci alleniamo, non possiamo pretendere che l'autoipnosi funzioni se non la utilizziamo mai. Alcuni di noi sono più dotati di altri, ma questo rientra nel campo delle differenze individuali che riguardano ognuna delle nostre capacità.

Quando l'autoipnosi è utilizzata regolarmente, ci sono progressi visibili e continui, a volte sorprendenti e inattesi.

E' semplice

Come qualunque altra capacità è semplice da sviluppare, se ne abbiamo veramente l'intenzione. Pretendere di dipingere un quadro guardando solo la tela è un'impresa destinata al fallimento. Dobbiamo essere disposti ad imparare a dipingere, se vogliamo fare un quadro.

Più ci esercitiamo, meglio riusciamo, al punto che nei soggetti veramente preparati, che come me utilizzano l'autoipnosi giornalmente, bastano pochi secondi per entrare nello stato di trance desiderato.

Pratica, pratica, pratica: non occorre altro.

Cosa insegno

Insegno differenti tecniche di autoipnosi, perché non esiste una tecnica di autoipnosi che vada bene per tutti. Ognuno di noi è differente e deve scegliere la tecnica di autoipnosi che meglio si adatta alla sua personalità. Tutti le tecniche di autoipnosi che insegno le ho utilizzate per me stesso e sono state scelte in base a due criteri: semplicità ed efficacia.

Il primo è il metodo Couè, un farmacista francese del XIX secolo, che ha ideato un metodo di suggestioni molto valido.

Il secondo riguarda l'utilizzo di suggestioni dirette, per cui insegno anche come formare le suggestioni in modo corretto, il valore delle emozioni nella formulazione delle suggestioni, e il valore dell'immaginazione nella strutturazione delle suggestioni.

Il terzo metodo riguarda l'utilizzo più generale dell'inconscio. Le suggestioni sono impartite in maniera indiretta, e spesso sono suscitate dall'inconscio stesso. In questa fase sono spiegate e utilizzate anche le risposte ideomotorie e l'autoquestioning.

Un ulteriore metodo prevede l'utilizzo dell'ipnosi per addestrare il cliente alla trance. Una volta raggiunto un livello di trance soddisfacente, si insegna a replicare lo stesso stato in maniera autonoma. Da molti questo è considerato il metodo più efficace di impare l'autoipnosi.

Durante l'insegnamento viene chiesto al cliente di praticare l'autoipnosi secondo le tecniche dimostrate, in modo da valutarne e discuterne gli effetti. Non viene praticata ipnosi se non richiesto.

Ci sono alcuni esercizi da fare a casa, perché l'autoipnosi non si impara sui libri, ma con la pratica.

Se non avete tempo o modo di effettuare almeno mezz'ora al giorno di esercizio, rinunciate, perché saprete alla perfezione cos’è l’autoipnosi, ma non ve ne farete nulla.

Se praticate già autoipnosi e volete migliorare, contattatemi comunque, e decideremo come fare.

Quanto dura.

Tra le quattro e le sei ore, con incontri a cadenza settimanale o bisettimanale, in funzione dei progressi che si ottengono e dei desideri individuali.

Il secondo metodo in particolare, ha bisogno di tempi leggermente più lunghi, perchè spesso le nostre facoltà di immaginazione sono piuttosto arrugginite, e bisogna rimetterle in moto dopo aver abbondantemente oliato le ruote.

Incontriamoci

Per saperne di più puoi contattarmi o fissare un appuntamento per un colloquio iniziale. Ti ascolterò e scopriremo come fare ipnosi insieme.

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Se non abiti a Roma, contattami comunque: posso metterti in contatto con un collega nella tua area

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