Paura della paura

Tutti diventiamo ansiosi di quando in quando e questo è perfettamente normale.

Se però l'ansia diventa più frequente e più intensa fino a sfociare in un attacco di panico, allora è il momento di fare qualcosa: stai per avere paura della paura.

Ad un certo punto senti che il tuo cuore comincia a battere forte. La tua ansia aumenta. E senti che il tuo cuore batte più forte.

L'ansia diventa paura, e il tuo cuore batte sempre più forte e continua a battere sempre più forte, finché batte all'impazzata e la tua paura si trasforma in terrore vero e proprio.

Indipendentemente da quale sia la causa scatenante, uno spazio aperto, uno spazio chiuso, un piccolo ragno o un grosso cane, un viaggio in aereo o un discorso in pubblico, o il rapporto con le altre pesone, il meccanismo che si attiva è sempre lo stesso. La prima sensazione di leggera paura si trasforma in panico, comincia piano piano, poi si insinua sempre più nella nostra vita, cresce fino a diventare panico e ci sembra di non riuscire più a controllarla.

A livello razionale sappiamo che il nostro comportamento non ha senso, ma quello che ci spaventa sembra davvero così reale che non possiamo fare a meno di attivare meccanismi di difesa o evitamento.

Ogni forma di controllo sembra vana, ogni sforzo che facciamo in questa direzione non fa che aumentare le nostre sensazioni spiacevoli, e più queste aumentano, più la nostra paura cresce.

E così finiamo con l'avere paura della nostra paura.

Una delle forme più comuni di ansia è l'ansia sociale (fobia sociale).

Con l'ipnosi e la collaborazione del soggetto si può interrompere il circolo vizioso che alimenta la paura, indipendentemente da quanto possa sembrare profonda e radicata nella nostra vita.

Ci sono molte tecniche da utilizzare in ipnosi, per il trattamento delle paure. Queste vanno dal semplice rilassamento ipnotico, alle suggestioni dirette, immaginazione guidata, al rilassamento progressivo di Jacobson, tecniche di desensibilizzazione, che consistono nell'esposizione graduale del soggetto, all'oggetto, alla situazione o alla persona causa della paura. Si possono utilizzare, quando la persona è motivata o lo richiede, tecniche di meditazione anche se queste, per essere efficaci richiedono pratica costante, pazienza e dedizione.

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